반응형 요가역사1 요가란 무엇인가? 역사/종류/효과/효능 요즘 사람들은 참 바쁘게 살아간다. 학생 때도 공부하랴 학원 다니랴 바쁘고, 회사에서도 업무 처리하느라 바쁘다. 그리고 집에 와서도 집안일 하랴 또 바쁘다. 몸이 열 개라도 모자랄 지경이다. 그러다보니 정작 자신의 건강 관리에는 소홀해지기 마련이다. 그런 의미에서 바쁜 현대인들에게 정말 딱 맞는 운동 하나를 소개하고자 한다. 요즘 코로나19 바이러스 여파로 인해 야외활동보다는 실내 활동 위주로 하는 사람들이 많아졌다. 그리고 사회적 거리 두기 실천으로 인해 헬스장 이용도 제한되고 있어 집에서 할 수 있는 홈트레이닝 또는 홈트라는 말이 생겨났다. 나는 평소 몸 관리를 위해서 꾸준히 하던 운동이 있었는데 바로 요가였다. 요가는 명상과 호흡, 스트레칭 등이 결합된 복합적인 심신 수련 방법인데 나처럼 유연성이 .. 2023. 3. 20. 이전 1 다음 반응형
