반응형 안산필라테스1 건강한 삶의 가치를 전하는 ‘안산 킴스 필라테스’ 안녕하세요~ 이번주 주제는 제가 너무너무 좋아하는 운동인 필라테스입니다! 저는 원래 헬스장에서 웨이트 트레이닝을 주로 했었는데요, 한달전쯤 허리디스크 판정을 받고 재활치료 목적으로 처음 접하게 된 운동이 바로 필라테스였어요. 지금은 거의 다 나아서 열심히 다니고 있답니다.필라테스는 어떤 운동인가요?필라테스는 20세기 초반 독일의 요가와 더불어 등장한 운동으로, 인체의 근육을 균형적으로 발달시키는 목적으로 만들어졌어요. 요가와 비슷하지만, 요가가 정적인 자세를 유지하는 반면 필라테스는 다이나믹한 동작으로 인체의 근력, 유연성, 균형감각을 개선하는데 초점을 두고 있습니다. 또한 필라테스는 척추를 중심으로 한 전신운동으로, 척추의 자세를 개선하고 근육을 강화하여 몸매를 만드는데 효과적입니다. 필라테스를 하기 .. 2023. 3. 24. 이전 1 다음 반응형
