반응형 산후요가1 산전 산후 임산부운동 요가 추천 임신과 출산 후 산모에게 있어서 요가는 필수입니다. 특히 임신 중인 여성에게는 몸 전체 근육들이 이완되어있는 상태이기 때문에 무리하게 운동을 하면 오히려 좋지 않을 수 있고, 반대로 너무 움직이지 않으면 체중 증가 및 부종 등 여러가지 문제가 발생할 수 있죠. 그래서 임산부요가나 필라테스 같은 운동들을 많이 하게 되는데요~ 저는 개인적으로 호흡과 명상을 기반으로 하는 요가를 추천드립니다. 임산부운동하면 어떤점이 좋나요?우선 태아에게도 좋은 영향을 줄 수 있다는 점이에요. 엄마가 편안해야 태아도 편안하다는 말처럼 뱃속 아기와의 교감을 위해 충분한 시간을 가지고 천천히 동작을 해주는 것이 좋습니다. 또한 호르몬 변화로 인해 관절이 느슨해지고 인대가 늘어나는데 이 때 늘어난 인대를 다시 제자리로 돌려놓아야 통.. 2023. 3. 26. 이전 1 다음 반응형
