반응형 전체 글13 안산 기구필라테스 사람들이 찾는 이유 안산기구필라테스 센터들이 많이 생겨나고 있지만 여전히 많은 사람들이 찾고있어요. 왜 그럴까요? 필라테스 지도자 과정 수료 원장님이 직접 운영하는 센터. 100% 리얼 대기구 수업 진행. 체형교정은 물론 다이어트까지 동시에 해결할 수 있는 곳. 체형교정 다이어트 라인 교정 근력 강화 기초 체력 향상 자세 교정 재활 치료 성장 발달 웨딩 케어 산전 산후 맨즈 필라테스 요가 지도자 과정 등 다양한 프로그램 진행 중. 킴스요가&필라테스 에서 운동하고 예뻐지세요운동 목적과 체형교정 중 어떤걸 선택?가장 먼저 운동목적을 정해야하는데요, 다이어트나 근력강화 등 다양한 목적이 있겠지만 특히 여성분들은 몸매라인 만들기 위해 필라테스를 하는 경우가 많아요. 그렇다면 근육증가보다는 자세교정쪽으로 초점을 맞추는게 좋아요. 왜.. 2023. 3. 31. 아쉬탕가 요가의 효과는? 아쉬탕가 요가는 인도 마이솔이라는 곳에서 처음 탄생한 요가입니다. 이 이름은 산스크리트어로 `8개의 가지`라는 뜻이며, 8가지 단계별 수련과정을 의미합니다. 원래는 육체수련과 정신수련을 같이 하는 요가였으나 현대에서는 주로 육체운동으로만 알려져있습니다. 하지만 전통요가 중에서도 난이도가 높은 편이라 초보자분들이 접근하기 어려운 부분이 많습니다. 그래서 저는 초보분들도 쉽게 접할 수 있도록 초급자 버전인 빈야사 요가를 소개하려고 합니다.아쉬탕가 요가 효과는?하루 한 시간 나만을 위한 투자. 군살 제거와 탄력있는 몸매 만들기. 심신 안정 및 체형 교정까지 한번에 해결할 수 있는 운동. 스트레스 해소에도 탁월하여 일상에서 벗어나 새로운 경험을 선사한다. 빈야사란 무엇인가요?빈야사는 `흐르다`라는 뜻으로 동작과.. 2023. 3. 31. 산전 산후 임산부운동 요가 추천 임신과 출산 후 산모에게 있어서 요가는 필수입니다. 특히 임신 중인 여성에게는 몸 전체 근육들이 이완되어있는 상태이기 때문에 무리하게 운동을 하면 오히려 좋지 않을 수 있고, 반대로 너무 움직이지 않으면 체중 증가 및 부종 등 여러가지 문제가 발생할 수 있죠. 그래서 임산부요가나 필라테스 같은 운동들을 많이 하게 되는데요~ 저는 개인적으로 호흡과 명상을 기반으로 하는 요가를 추천드립니다. 임산부운동하면 어떤점이 좋나요?우선 태아에게도 좋은 영향을 줄 수 있다는 점이에요. 엄마가 편안해야 태아도 편안하다는 말처럼 뱃속 아기와의 교감을 위해 충분한 시간을 가지고 천천히 동작을 해주는 것이 좋습니다. 또한 호르몬 변화로 인해 관절이 느슨해지고 인대가 늘어나는데 이 때 늘어난 인대를 다시 제자리로 돌려놓아야 통.. 2023. 3. 26. [안산요가][고잔동필라테스][중앙동요가] 다이어트와 체형교정에 좋은 요가로 건강한 삶 만들기 건강한 삶이란 어떤걸까요? 저는 제 몸과 마음이 모두 건강한 상태라고 생각해요. 그래서 운동을 꾸준히 하려고 노력하는데요, 헬스장 가는건 너무 귀찮고 재미없어서..(운동 자체보다는 가기까지의 과정이 귀찮음) 홈트나 스트레칭 위주로 하고있어요. 특히 요가는 정신수양 뿐만 아니라 자세교정 효과도 있어서 매일매일 빼먹지 않고 하는 편이랍니다. 여러분께도 추천드려요!요가하면 살 빠지나요?물론입니다! 유산소+무산소 복합운동인 요가는 다이어트에 아주 좋은 운동이에요. 실제로 많은 연예인들이 몸매관리 비법으로 요가를 꼽는데요, 이효리씨 같은 경우엔 하루에 2시간씩 수련했다고 해요. 물론 이렇게까지는 아니더라도 1시간~1시간 반 정도 투자해서 주5회 이상 하면 분명 도움이 될거라고 확신합니다! 유연성 없어도 괜찮나요?.. 2023. 3. 24. 이전 1 2 3 4 다음 반응형
