반응형 고잔동필라테스2 [안산요가][고잔동필라테스][중앙동요가] 다이어트와 체형교정에 좋은 요가로 건강한 삶 만들기 건강한 삶이란 어떤걸까요? 저는 제 몸과 마음이 모두 건강한 상태라고 생각해요. 그래서 운동을 꾸준히 하려고 노력하는데요, 헬스장 가는건 너무 귀찮고 재미없어서..(운동 자체보다는 가기까지의 과정이 귀찮음) 홈트나 스트레칭 위주로 하고있어요. 특히 요가는 정신수양 뿐만 아니라 자세교정 효과도 있어서 매일매일 빼먹지 않고 하는 편이랍니다. 여러분께도 추천드려요!요가하면 살 빠지나요?물론입니다! 유산소+무산소 복합운동인 요가는 다이어트에 아주 좋은 운동이에요. 실제로 많은 연예인들이 몸매관리 비법으로 요가를 꼽는데요, 이효리씨 같은 경우엔 하루에 2시간씩 수련했다고 해요. 물론 이렇게까지는 아니더라도 1시간~1시간 반 정도 투자해서 주5회 이상 하면 분명 도움이 될거라고 확신합니다! 유연성 없어도 괜찮나요?.. 2023. 3. 24. 건강한 삶의 가치를 전하는 ‘안산 킴스 필라테스’ 안녕하세요~ 이번주 주제는 제가 너무너무 좋아하는 운동인 필라테스입니다! 저는 원래 헬스장에서 웨이트 트레이닝을 주로 했었는데요, 한달전쯤 허리디스크 판정을 받고 재활치료 목적으로 처음 접하게 된 운동이 바로 필라테스였어요. 지금은 거의 다 나아서 열심히 다니고 있답니다.필라테스는 어떤 운동인가요?필라테스는 20세기 초반 독일의 요가와 더불어 등장한 운동으로, 인체의 근육을 균형적으로 발달시키는 목적으로 만들어졌어요. 요가와 비슷하지만, 요가가 정적인 자세를 유지하는 반면 필라테스는 다이나믹한 동작으로 인체의 근력, 유연성, 균형감각을 개선하는데 초점을 두고 있습니다. 또한 필라테스는 척추를 중심으로 한 전신운동으로, 척추의 자세를 개선하고 근육을 강화하여 몸매를 만드는데 효과적입니다. 필라테스를 하기 .. 2023. 3. 24. 이전 1 다음 반응형
