반응형 아쉬탕가 요가1 아쉬탕가 요가의 효과는? 아쉬탕가 요가는 인도 마이솔이라는 곳에서 처음 탄생한 요가입니다. 이 이름은 산스크리트어로 `8개의 가지`라는 뜻이며, 8가지 단계별 수련과정을 의미합니다. 원래는 육체수련과 정신수련을 같이 하는 요가였으나 현대에서는 주로 육체운동으로만 알려져있습니다. 하지만 전통요가 중에서도 난이도가 높은 편이라 초보자분들이 접근하기 어려운 부분이 많습니다. 그래서 저는 초보분들도 쉽게 접할 수 있도록 초급자 버전인 빈야사 요가를 소개하려고 합니다.아쉬탕가 요가 효과는?하루 한 시간 나만을 위한 투자. 군살 제거와 탄력있는 몸매 만들기. 심신 안정 및 체형 교정까지 한번에 해결할 수 있는 운동. 스트레스 해소에도 탁월하여 일상에서 벗어나 새로운 경험을 선사한다. 빈야사란 무엇인가요?빈야사는 `흐르다`라는 뜻으로 동작과.. 2023. 3. 31. 이전 1 다음 반응형
